Uyku düzeni bağışıklık, dikkat, ruh hali ve metabolizma üzerinde etkilidir. Her gün benzer saatlerde yatmak, ekran kullanımını azaltmak ve uyku ortamını sakin tutmak uyku kalitesini destekleyebilir.
Uzun süren uykusuzluk, horlama, gündüz aşırı uyku hali veya nefes durması hissi varsa tıbbi değerlendirme gerekir. Uyku sorunlarının altında farklı nedenler olabilir.