Soğuk havalarda kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmek, solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını kolaylaştırabilir. Bağışıklık sistemini desteklemek için düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve el hijyeni günlük rutinin önemli parçalarıdır.
Tek tip beslenmek yerine sebze, meyve, kaliteli protein kaynakları ve tam tahılları dengeli şekilde tüketmek vücudun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Sürekli yorgunluk, sık hastalanma veya uzun süren şikayetlerde hekime başvurmak gerekir.